Juste du Dr Pepper

Merci, Doctissimo. LOL

''I'm not overweight, I'm undertall.''

Meilleure excuse de l'univers, non?!

Si seulement c'était vrai.

Je ne suis aucunement challengé verticalement, je mesure en fait 173 centimètres et je ne peux porter de chaussures à talons trop élevées lorsque je sors en amoureux avec le boyfriend car il se retrouverait ainsi plus petit que moi (ah, l'orgueil masculin...) Exit, l'excuse bidon!

L'une des premières choses que j'ai réalisé en débutant en débutant mon changement de vie est le fait que pour réussir, ou même seulement envisager de réussir, la première modification à effectuer quant à son comportement est très simple.

CESSER de se trouver des EXCUSES. (ou le célèbre NO EXCUSE!! sur le forum de perte de poids que je fréquente).

Personnellement, je crois que lorsqu'on commence à se trouver des excuses, c'est un peu le début de la fin. Trouver des excuses à son entourage pour expliquer ''pourquoi j'ai flanché sur le sac de croustilles'' est une chose, presque anodine en soi. Le problème à se trouver des excuses à répétitions est qu'à la longue, notre mental, notre si faible mental, fini par les croire lui aussi!

J'ai de gros os, mes famille/conjoint/parents ne sont pas à la diète et je suis obligée de manger de ce qu'il mangent, je n'ai pas le temps de faire du sport, je n'ai pas les moyens de m'inscrire à un système de perte de poids payant, ma prise de poids est le résultat continu de plusieurs années... Tout ça doit partir.

Parce que finalement, changer ses habitude de vie ne nécessite qu'une chose : prendre la DÉCISION de le faire.

Tu peux être prêt ou ne pas l'être à la prendre, cette décision. L'utilisation de tels prétextes est n'est que la résultat du fait qu'on refuse de faire ce choix et qu'on le repousse une fois de plus.

Je n'essaie pas de dire que de ne pas prendre la décision de faire une action pour sa santé est mal. Notre état de santé nous appartient et il n'en tient qu'à nous d'en faire ce qu'on en veut.

Il ne faut qu'assumer ses choix.

***

Hier soir, je suis sortie courir. Je n'y étais pas allé depuis dimanche et je repoussais ce moment comme lorsqu'on repousse les déchets dans la poubelle un peu plus, avant d'éviter de sortir le sac immédiatement... (quoi, ne faites pas vos prudes, n'allez pas me dire que je suis la seule à faire ça!)

Première course de soirée à un température en bas des 5 degrés Celsius (il en faisait 3), donc pas de soleil pour me réchauffer un peu. L'eau de ma bouteille coulait sur mes doigts à chaque gorgée (sale bouteille de merde!), ils étaient frigorifiés à mon arrivée à la maison, après mes 3,16 km.

J'assume chaque pas fait dans la direction d'un meilleur mode de vie, no excuse, no excuse, no excuse, mais ça serait pas mal plus facile si on habitait tous à Cuba sous les 25 degrés perpétuel...

(ah.. ah bon... on me dit en régie à l'instant même que c'était limite un prétexte pour ne pas aller courir dans le froid... Désolé. C'EST SUPER COURIR À 3 DÉGRÉS AU DESSUS DE ZÉRO! YAAAAY!)

'' 'cause I'm feeling good ''

Aloha, gens qui pourraient tomber sur ce blog par un miraculeux hasard de moteur de recherche inespéré!

J'ai essayé de perdre du poids maintes fois au cours de ma jeune vie. En fait, non, c'est n'est pas vrai. J'ai réellement essayé de perdre du poids 2 fois, qui furent, vous vous en doutez, des échecs cuisants (je crois que dire que j'essaie depuis des lustres de maigrir ne fait qu'augmenter mon niveau de réussite ce coup-ci, et bon, c'est bon sur l'égo, on s'entend..! ;) )

J'ai essayé la première fois au début de mon premier cycle universitaire. Je me suis levé un matin et le petit bourrelet qui ornait mon ventre m'a semblé plus gros qu'à l'habitude. Il n'en fallait pas plus, allez hop! Au régime!

Je pourrais blâmer des tonnes de faits divers et absurdes pour expliquer la non-réussite de la première tentative (première expérience de vie hors de la maison parentale, la bière, colocataire qui incitait à manger une diète pas très régime-friendly, la bière, les soirées malbouffe devant Grey's Anatomy avec les copines, la bière (j'ai dit la bière!?) mais bon.

La raison principale était bien entendu que la volonté réelle, profonde et déterminée n'y était tout simplement pas.

La deuxième tentative fut il y a environ 1 an. J'avais passé environ 3 mois au domicile familiale pour des problèmes de santé d'un membre de la famille, et je pris du poids à la suite de cette période, le stress n'aidant probablement tout simplement pas. Vu l'échec de la première tentative, j'avais changer le plan de match et décidé de modifier une autre sphère de ma vie : to the gym, we go!

Je me suis entraînée comme une déchaînée pendant environ 2 mois, de 3 à 5 fois par semaine, cardio, musculation, un peu de course, tout le tralala, sans néanmoins changer mes habitudes alimentaire.

J'ai perdu environ 2 lbs.

Déjà que je n'aimais pas vraiment aller courir ou pédaler sur un tas de ferraille, entouré de gens retraité qui vont au gym pour faire du social, le gym a rapidement pris la porte de la sortie (ainsi que les 200$ que j'avais déboursé pour mon inscription annuelle).

Après une grande remise en question du pourquoi du comment mes essais précédents s'était envolé avec ma motivation et 200$, je devais trouver un plan qui me permettrait de rester fidèle au processus tout en étant efficace et le moins compliqué possible.

J'ai trouvé la réponse à toutes mes demandes chez WeigthWatchers.

Je le dis tout de suite, loin de moi l'idée de faire l'éloge interminable de la compagnie. Je ne dirai jamais qu'une personne ne peut maigrir par soi-même, armée seulement de sa propre volonté. Ma petite personne et moi, par contre, n'en étions tout simplement pas capable.

La base de Weightwatchers est relativement simple : offrir des moyens simples et faciles à suivre pour atteindre des habitudes de vie saines, tant alimentaires qu'au niveau de l'exercice physique.

Chaque personne se voit attribuer un nombre de points, que la personne doit manger chaque jour. Chaque aliment vaut un nombre de points X, nous obligeant ainsi à faire des choix quant aux portions et à la nature des aliments choisi (par exemple, grosse surprise, des frites de chez Monsieur Ronard McDonald valent environ 3 fois plus de points qu'une portion de 1 tasse de pâtes alimentaires). Weightwatchers encourage également les participants à incorporer fruits et légumes à leur alimentation en leur attribuant un valeur de zéro points.

Weightwatchers n'a évidemment rien du régime miracle. La perte de poids se fait de façon graduelle (de une à deux lbs par semaine) jusqu'à l'atteinte du poids santé. Pas de régime yo-yo et pas de perte faramineuse de poids en 1 mois et des poussières pour pouvoir rentrer dans une robe 4 tailles plus petite à Noël. On favorise la perte de poids à long terme, mais aussi, peut-être plus important, le maintien à long terme et l'adoption d'un mode de vie sain, en étant juste assez restrictif pour permettre aux membres de suivre le plan sans trop ressentir le sentiment de privation habituellement accompagner par la suivie d'un régime.

Et en plus, ça marche pour Jennifer Hudson. Why not for me? ;)

xxx

"Losing weight is hard. Being fat is hard. Pick your hard."

Bonjour, blogosphère!

Comme nous vivons dans un monde où tout doit être défini et décrit proprement, débarrassons-nous de ce terme ô combien déplaisant tout de suite :

''oui, je suis au régime''.

Ouf. Je l'ai dit.

Je déteste ce mot.

On dirait qu'il est le cousin de ''restriction'', le père de ''ennuyant'' et le beau-frère fatiguant de ''tu vas reprendre tout le poids perdu dans 4 mois, anyway!''.

Franchement déplaisant.

C'est dont pour cela que lorsque quelqu'un me demande ''Es-tu au régime?'', j'aime bien répondre un truc du genre ''Non, je me remets sur la route de la santé'' en levant un peu le menton fièrement, avec juste assez de snobisme dans le regard pour repousser les futurs question sur le dit régime (c'était ''comment repousser les gens 101'', merci bonsoir, ça fera 20 piastres!).

Trêve de badineries, sous mes couverts de jeune fille snob en quête perpétuelle de minceur se cache quelqu'un qui tente réellement de retrouver la santé perdue au travers d'années à l'université dures pour le corps et l'esprit.

Bienvenue dans mon monde, blogosphère!

xoxo